Какво не е наред с форхенда/бекхенда/сервиса ми?
Кой не си е задавал тези въпроси? Сред безбройните статии, съвети от “специалисти” и ютуб видеа, в един момент разбираш, че пенкелер няма. Терминът “отворена кинетична верига или вълна” е добър начин да се онагледи биомеханиката на технически издържан елемент в тениса.
Накратко – чрез поредица от последователно свиване и разпускане на мускулни групи се създава енергиен импулс от земята и глезените, през коленете, таза, раменете и лактите до китката и ракетата за контакт с топката.
За съжаление малко внимание се обръща на ролята на сегментите от веригата – кои генерират сила и кои са само проводник. В съвременния тенис ротацията взима превес като начин за ускоряване на ракетата.
Ще получите красив и плавен форхенд или бекхенд а ла Григор Димитров ако:
А: Използвате краката и таза за генериране на импулс
Б: Оставите торса, раменете и ръката да бъдат завъртяни от този импулс
За упражнения за трениране на кинетична вълна попитайте личния си треньор 🙂
