08:00 - 22:00

Програма Сервис – преди и след

Изпълнението на сервис е без съмнение един от основните компоненти на успешната игра. Началният удар и последващият форхенд/бекхенд/воле от сервиращия играч често решават точката. За информация – в съвременния тенис средната продължителност на разиграването е около 4 удара общо за двамата тенисиста.

На първата тренировка с Жоро (който играе съвсем отскоро) направихме следния клип:

Съгласихме се да обърнем по-сериозно внимание на ритъма на сервиса, без да подценяваме играта от основна линия разбира се. Избраната програма за него бе Сервис с продължителност 3 месеца.

Седмица по-късно (3 урока), Жоро усети хвърлящото движение с континентален хват. Хващането на ракетата с лява ръка при завършека му помогна да удължи пътя на ракетата.

След още 2 седмици работа постигнахме 2 от целите на програмата (50%), по-освободени движения и участие на долната половина на тялото:

В следващия месец ще създадем навик за правилен хват (все още е към форхенд), ще фокусираме върху баланса и Жоро ще завърши програмата с покриване на оставащите 2 цели.

Leave a Reply

Още тенис статии

Анас Маздрашки отпадна на четвъртфиналите в ПлевенАнас Маздрашки отпадна на четвъртфиналите в Плевен

Анас Маздрашки (ТК Егалите, гр. Несебър) отпадна на четвъртфиналите в Плевен на ДТ до 18 г, където отстъпи на шампиона Вардар Манукян (ТК Локо Сф, гр. София) в три сета 4-6 6-0 2-6. В предишните си два мача Нано не загуби дори

Даниел Ценов приключи участието си на ДЛП до 12 годиниДаниел Ценов приключи участието си на ДЛП до 12 години

Даниел Ценов приключи с участието си на ДЛП за момичета и момчета до 12 години,  което се провежда на кортовете на ТК “Авеню” в гр. Бургас. На осминафиналите Дани отстъпи на Калоян Гайдаджиев (Локомотив Пд) с 6:0 6:2. Това беше четвърти мач

Анас Маздрашки започва в основната схема на ITF М15 в ИспанияАнас Маздрашки започва в основната схема на ITF М15 в Испания

Анас Маздрашки (ТК Егалите) ще започне участието си на  турнира за мъже ITF Villena 2 с награден фонд 15000 долара, директно от основна схема. В първи кръг Нано се изправя срещу Гонсало Маркеш от Португалия, а мача е първи в програмата на