Етикет: Сервис

Програма за подобряване изпълнението на сервис, възстановяване на баланс и втори удар. Цели, които ще бъдат постигнати в рамките на 3 месеца:

Кик сервисКик сервис

5 поредни кик сервиса със странична постановка на тялото и подходящо хвърлена топка. След всеки опит се сменя диагоналът. Сервисът трябва да е насочен към бекхенда на съперника, така че контактът (или второто тупкане) да е в маркирана зона далеч зад основна

Плосък сервисПлосък сервис

5 поредни плоски първи сервиса с хвърляне на топката напред и висок контакт. След всеки опит се сменя диагонала. Сервисът трябва да е насочен в избрана зона (в тялото или към бекхенда на съперника) от полето за сервиране.

4 от 5 попадения в избрана половина от сервис полето4 от 5 попадения в избрана половина от сервис полето

Самостоятелно упражнение за контрол на посоката при първи сервис. Избира се лява или дясна половина на сервис полето и след това се сервира там. След всеки опит се сменя диагонала. Внимаваме за добър баланс на състезателя.