10+ удара в кооперативно упражнение 8-ца (тенисистите редуват форхенд/бекхенд играейки само диагонал или само права) в дълбоки сигурни зони.
Етикет: Постоянство
Тактическа програма за средно напреднали и напреднали тенисисти с продължителност 4 месеца за развитие на постоянство чрез подобряване на ритъма, баланса и/или тайминга при игра от основна линия със следните цели:
Защита или атака от основна линияЗащита или атака от основна линия
4 от 5 успешни разигравания с взимане на правилно тактическо решение относно намерението за всеки удар. Решението се обявява с ключова дума (защита, атака) преди топката да е тупнала в собственото поле. Ударът трябва да попадне в съответната зона за атака (къс
Кооперативно упражнение 8-цаКооперативно упражнение 8-ца
Серия от 10+ удара от основна линия (редуващи се форхенд/бекхенд), в които единият играч играе само диагонал, а другият само права. След това ролите се разменят.
10+ бекхенд диагонала10+ бекхенд диагонала
Кооперативна цел с партньор или треньор. Треньорът следи за чисти топспин бекхенди – без странично въртене на топката или слайс. След всеки удар играчите възстановяват позиция в средата на основната линия, стъпвайки върху маркер.