Един от най-успешните модели за структурирано техническо обучение и оценяване е “5Rs”. Валидна е за всички удари (форхенд, бекхенд, волета и т.н.). В комбинация с ITF концепцията Баланс/Ритъм/Тайминг, цикличната система Ready – Read – React – Racket – Recover позволява на треньора да фокусира тенис уроците и вниманието на студента върху определена фаза в подготовката и/или изпълнението:
Ready – Атлетична стойка и сплит стъпка. Реакцията на тенисиста спрямо действията на съперника зависи от баланса и навременното стартиране в подходяща посока. С тежест, изнесена на предната част на ходилата и широко стъпили крака, състезателят отскача/пропада и избира посока на тръгване в момента на приземяване.
Read – Прочитане на удара на съперника, завъртане на раменете и подходящ хват. Летящата топка бива оценявана (височина, дълбочина, спин и т.н.) след което тенисистът подготвя раменете и хвата за следващия удар.
React – Игра с крака, нагласяне за удар. Позициониране към топката чрез специфичен ритъм и спринт на къси разстояния.
Racket – Път, ъгъл и скорост на ракетата. Замах, контакт и завършване на удара в баланс. Изграждане на кинетична верига. Характеристиките на топката, като скорост, височина, дълбочина, посока и спин, са следствие на действията на тенисиста в тази фаза.
Recover – Възстановяване на баланс и заемане на позиция в геометричния център на опциите на съперника.
Кратко видео на английски език, в което Марк Тенант разяснява предимствата на цялостния подход към развитие на техниката на състезателя.
