08:00 - 22:00

Техническо развитие

ReadyReadReactRacketRecover

Един от най-успешните модели за структурирано техническо обучение и оценяване е “5Rs”. Валидна е за всички удари (форхенд, бекхенд, волета и т.н.). В комбинация с ITF концепцията Баланс/Ритъм/Тайминг, цикличната система Ready – Read – React – Racket – Recover позволява на треньора да фокусира тенис уроците и вниманието на студента върху определена фаза в подготовката и/или изпълнението:

Ready – Атлетична стойка и сплит стъпка. Реакцията на тенисиста спрямо действията на съперника зависи от баланса и навременното стартиране в подходяща посока. С тежест, изнесена на предната част на ходилата и широко стъпили крака, състезателят отскача/пропада и избира посока на тръгване в момента на приземяване.

Read – Прочитане на удара на съперника, завъртане на раменете и подходящ хват. Летящата топка бива оценявана (височина, дълбочина, спин и т.н.) след което тенисистът подготвя раменете и хвата за следващия удар.

React – Игра с крака, нагласяне за удар. Позициониране към топката чрез специфичен ритъм и спринт на къси разстояния.

Racket – Път, ъгъл и скорост на ракетата. Замах, контакт и завършване на удара в баланс. Изграждане на кинетична верига. Характеристиките на топката, като скорост, височина, дълбочина, посока и спин, са следствие на действията на тенисиста в тази фаза.

Recover – Възстановяване на баланс и заемане на позиция в геометричния център на опциите на съперника.

Кратко видео на английски език, в което Марк Тенант разяснява предимствата на цялостния подход към развитие на техниката на състезателя.

Още тенис статии

Даниел Ценов завърши на трето място на РТ до 12 години в НесебърДаниел Ценов завърши на трето място на РТ до 12 години в Несебър

На 25.03.2023 (събота) на кортовете на ТК “Егалите” се проведе Регионален турнир до 12 години. Участие взеха 13 момчета и 6 момичета от Черноморски регион сред които и водача в ранглистата до 12 г – Даниел Стоянов. Даниел Ценов от ТК “Егалите”,

Историческо първо отборно първенство за децата на ТК ЕгалитеИсторическо първо отборно първенство за децата на ТК Егалите

Виктор, Криси, Софи и Дани сформираха здрав екип за държавното отборно първенство за деца 8/10г в Събота 22.05 в Бургас. Под яркото слънце на кортовете на Авеню те се представиха повече от достойно – побеждаваха, губеха, плакаха и вдигаха победоносно юмрук. Водени

06/06 Ден на отворените врати06/06 Ден на отворените врати

Здравейте приятели на тениса в Несебър! На 06/06 (събота) ТК „Егалите” организира ден на отворените врати. Може да доведете вашето дете, да се запознае с нашите треньори и да участва безплатно в груповите тренировки за деня. Програмата ще продължи с мини тенис