4 от 5 последователни топспин форхенда с редуване ляво/дясно в дълбоки зони. Фокусираме върху навременното позициониране за удар и постоянна дистанция до топката при контакт.
Изграждане на предимство с форхенд
Categories:
6 thoughts on “Изграждане на предимство с форхенд”
Comments are closed.
Още тенис статии
Кооперативно упражнение 8-цаКооперативно упражнение 8-ца
Серия от 10+ удара от основна линия (редуващи се форхенд/бекхенд), в които единият играч играе само диагонал, а другият само права. След това ролите се разменят.
4 от 5 сервиса + втори удар4 от 5 сервиса + втори удар
За изпълнението на тази цел е нужен партньор, който да посреща. Сервисите се изпълняват с континентален хват и “хвърлящо” движение на ракетата. Вторият удар трябва да попадне дълбоко в полето.
Разиграване през мрежа: Дълга серия (10+) от удари без грешкаРазиграване през мрежа: Дълга серия (10+) от удари без грешка
Контролиране на топката с партньор или треньор в очертани зони през мрежата. Може да се използват форхенд и бекхенд удари. Следим за изпълнение на упражнението с добър баланс, вземане на
Успяхме да постигнем целта Изграждане на предимство с форхенд
Успяхме да постигнем целта Изграждане на предимство с форхенд
Успяхме да постигнем целта Изграждане на предимство с форхенд
Успяхме да постигнем целта Изграждане на предимство с форхенд
Успях да постигна целта Изграждане на предимство с форхенд
Успях да постигна целта Изграждане на предимство с форхенд